Billede af Sanne Roesen

Mindfulness bekæmper stress

Er du fortravlet, mister ofte overblikket, har koncentrationsbesvær og har svært ved at huske, så er mindfulness noget for dig. Mindfulness kan give dig ro og overskud, så du bliver mere nærværende.

Mindfulness er et fantastisk redskab både hvis du er stressramt eller er på vej til at blive det.

Mindfulness er en vej til at være bevidst og nærværende tilstede i nuet uden automatisk at reagere på tanker, følelser og stemninger.

I mindfulness arbejder vi med en enkel form for meditation og øvelser, som er let at gå til, og som skaber de bedste betingelser for indre ro, glæde og overskud.

I mit arbejde med pressede og stressede mennesker har jeg udviklet en tilgang til mindfulness, som passer til den hverdag, de fleste almindelige mennesker har.

Det betyder, at du ikke behøver at sætte flere timer af om dagen til at meditere, du kan lære at se din hverdag gennem mindfulness-øjne, så det bliver en integreret del af din hverdag og ikke et projekt, som der skal sættes lang tid af til.

Jeg opstarter løbende mindfulness-hold, så send mig en mail eller ring til mig, hvis du skal med på det næste forløb. Tjek også min kalender.

 

Træk vejret

Rigtig mange svære situationer bliver langt lettere
at håndtere, hvis vi husker at trække vores vejr
ordentligt.

At leve mere mindful er stressreducerende
og skaber ro i et ofte hektisk liv.

Jeg har udviklet en tilgang til mindfulness, som
passer til den hverdag, de fleste mennesker lever i.
Jeg praktiserer mindfulness i enkeltmøder og i grupper.
Jeg lærer dig at se din verden gennem ”mindfulnessøjne”, så det at være mindful bliver en integreret del af dit liv.

Det giver mening for mig, og alle de kursister der deltager på mine mindfulnessforløb.

Gratis stresstest

Mange af os har symptomer på stress, som vi ignorerer. Ved at tage denne stresstest, bliver du opmærksom på, om dine stressymptomer skal tages alvorligt. Tjek her om du er stresset

Nyhedsbrev

Vil du modtage mit personlige nyhedsbrev lige ind i din mailboks, kan du tilmelde dig det her: urna