Du gør det i søvne, – du gør det hele tiden, trækker vejret, – men gør du det ordentligt?
Bevidsthed om din vejrtrækning kan
forbedre din lungekapacitet
regulere kredsløbet
styrke hjertet
forbedre din fordøjelse
give dig nærvær
dæmpe angst og stress
… og rigtig meget mere
Du kan godt klare dig uden mad i tre uger, du kan også godt klare dig i tre dage uden at drikke vand, men du kan kun klare dig i ca tre minutter uden ilt, for ilt er forudsætningen for alt liv.
Selvom vejrtrækningen er den vigtigste funktion for kroppen, hjernen og sindet overhovedet, er det alligevel de færreste af os, der er bevidste nok om vores åndedræt og om at trække vejret ordentligt.
En hektisk hverdag og en travl livstil, kombineret med vaner og kultur, har stor betydning for vejrtrækningen. Når vi har travlt eller føler os stressede, kommer vi nemt til at trække vejret overfladisk og hurtigt, og vi glemmer det dybe rolige åndedræt som kommer helt ned i maven og forsyner kroppen med ilt og energi.
Jeg kan hjælpe dig med at vende tilbage til dit sunde optimale åndedræt, gennem lette implementerbare redskaber.
