Nyd et behageligt afbræk fra hverdagen
Kunne du tænke dig at prøve en nænsom, meditativ og dybdegående yogapraksis, der hjælper dig med at finde indre ro, løsne spændinger og skabe bedre kontakt til kroppen? Så er yin yoga det helt rigtige for dig.
Foruden samtaleterapi, pårørendesamtaler og mindfullness, tilbyder jeg yin yoga, og du er meget velkommen til at deltage i mine sessioner, uanset om du allerede er i et forløb hos mig, eller du blot ønsker at nyde et afslappende og roligt afbræk fra hverdagen. Sessionerne foregår i Risskov, og her tager jeg imod nye såvel som erfarne yogier fra hele Aarhus omegn, herunder Egå og Lystrup.
Hvad er yin yoga?
Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga, hvor du holder strækkene i længere tid – ofte 3 til 5 minutter. Stillingerne udføres primært liggende eller siddende, og fokus er rettet mod kroppens dybere lag: bindevævet, leddene og det indre energisystem.
Denne form for yoga er for dig, der længes efter ro, fordybelse og en pause fra hverdagens travlhed. Den er blid, men kan samtidig være dybt transformerende.
Hvordan kan yin yoga hjælpe dig?
Denne type yoga kan være et stærkt redskab, hvis du:
- Oplever stress, angst eller uro
- Har søvnproblemer eller svært ved at finde hvile
- Føler dig afskåret fra kroppen og dine egne behov
- Har fysiske spændinger, især i hofter, ryg og skuldre
- Ønsker at fordybe dig i mindfulness
Yoga som en del af din personlige udvikling
Jeg oplever, at yin yoga og terapi fungerer rigtig godt i samspil. Når du arbejder med dig selv i samtalerne, kan kroppen reagere med spændinger, træthed eller overvældelse. Her fungerer yin yoga som et nænsomt modspil – en måde at integrere dine erkendelser og støtte nervesystemet i at falde til ro.
Kontakt mig for at tilmelde dig et hold
Har du spørgsmål, eller kunne du tænke dig at tilmelde dig et yoga-hold hos mig? Så er du altid velkommen til at kontakte mig. Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på yogamåtten – præcis som du er.